幫助孩子練習專注力的5個方法

蒙特梭利的核心在於尊重孩子，在孩子在成為為自己負責、擁有自己、與社會與世界有正向連結的過程中給予適當的協助。而其實要能夠思考、獨立、為自己負責，專注力是學習過程中的重要環節。

蒙特梭利的核心在於尊重孩子，在孩子在成為為自己負責、擁有自己、與社會與世界有正向連結的過程中給予適當的協助。而其實要能夠思考、獨立、為自己負責，專注力是學習過程中的重要環節。

專注力從日常生活中就可以培養，而且一小步一小步，不難！

之前閱讀羅寶鴻老師的書籍，也提到：一個能夠專注的孩子是快樂的；他內心會因為專注而不再漫無目標，他內在的能量 (inner energy) 也會因為專注而被導向一個有方向、有目標的自發性活動(spontaneous activities)。

我想跟爸爸媽媽分享的悄悄話 👇

💡 當我們放手相信孩子，他將會順應他的「內在需求」，我們同時也協助他練習專注的機會。

💡 在日常生活當中，我們是不是可以做到減少干擾孩子正在進行的活動？

💡 當孩子願意在一個空間，自己做一件事情的時候，我們最大的工作，就是讓他去吧！

💡 如果我們能稍微改造一下居家環境，尊重孩子是家庭成員之一，打造親子友善的空間，就可以鼓勵孩子自在探索了！

💡 帶孩子多出外走走、進行戶外活動吧！

1. 尊重孩子的意願，讓孩子練習自行選擇此刻想要做的活動

👉 專注力是孩子的內在需求的展現。當孩子的內在需求導引他想要做某個活動，自然而然的因為興趣使然，他便會專注的觀察與操作。比如說孩子0-3個月大時，他們靜靜看著旋轉吊飾，跟著他的自然韻律，全神貫注、融入在那個情境當中，這，就是專注力的展現。

當我們放手相信孩子，他將會順應他的「內在需求」，我們同時也協助他練習專注的機會。

2. 當孩子專注一件事情時，減少打斷或干擾

👉 當孩子因為自身興趣導引，正在專注做一件事情時，他正在透過活動（movement and activity）感受「體驗」，而每一個體驗在大腦連結更多的迴路。對孩子來說，「玩」更是在「工作」與「建構」。

我們常常以為孩子的玩樂僅是玩樂，其實他正在培養多項能力，其中一項就是專注力。

想像一下，當你正全神貫注的在寫日記，突然有人過來，把你的筆拿走，說：「我希望你試著出去打籃球」這樣的話語，除了打斷了你的思緒，會不會也覺得不被尊重，好像寫日記這件事情不被允許一般。

我們可以一起來想一想，在日常生活當中，我們是不是可以做到減少干擾孩子正在進行的活動？

3. 每天幫助孩子練習獨處

👉 孩子需要練習獨處，這裡的獨處指的是在安全無虞的環境下讓他自在的探索。

通常可以進行獨處的孩子，對所處的環境需要擁有足夠的安全感，而安全感源自於和諧的環境、正向的愛、對環境中的秩序的熟悉程度。

當孩子願意在一個空間，自己做一件事情的時候，我們最大的工作，就是讓他去吧！

4. 創造安全友善，能讓心情穩定、平和的環境

👉 蒙特梭利當中的金三角分別是孩子、環境、與大人（導引者、父母、照顧者等），這三者組合成三角形，互相影響。環境是人與人的互動的環境以及空間的設計。試著想想，我們的日常環境，適合孩子的身高嗎？尖銳的桌子適合小孩自由探索嗎？我們的互動關係，是我希望孩子感受的嗎？

如果我們能稍微改造一下居家環境，尊重孩子是家庭成員之一，打造親子友善的空間，就可以鼓勵孩子自在探索了！

5. 進行戶外活動，有助孩子練習觀察周遭環境、並且從開放環境中找到有興趣的活動

👉 你知道嗎？有研究顯示，只要運動20分鐘，就能提升專注力與記憶力！因為在運動時，大腦的海馬體有強烈的反應，而海馬體是大腦學習和記憶系統的核心。

這邊我想聊的不只是運動，而是帶孩子多出外走走、進行戶外活動。

戶外活動空間，是和學校或者居家空間非常不同的開放空間，在這樣的開放空間，孩子有機會觀察自然與人群，他得從這個開放空間中找到有興趣的事物，是很不同的練習。

另外，假如你也有聽過「敏感期」，孩子在三歲前，可能特別容易對細小事物感到好奇，一顆石頭、一片樹葉，孩子都可以專注的端詳把玩許久。

還記得我們前兩點說的嗎？我們的工作就是給予孩子自由與時間去探索他感興趣的事物！